Multitasking heißt vieles gleichzeitig zu tun: beim Frühstücken die Tageszeitung lesen, beim Autofahren oder am PC in ein Brötchen beißen, beim Einkaufen, Geschirrspüler-Ausräumen oder mit den Kindern spielen telefonieren, gleichzeitig durch 30 Fernsehprogramme zappen, dabei mit dem Partner reden, E-Mails versenden oder Bankbelege ordnen. Der moderne Mensch surft in 90-Sekunden um die Welt, auch hier immer mit der Angst irgendetwas Wichtiges zu verpassen.

Die Informationen, die Sie zu verarbeiten haben, fließen in immer größeren Mengen und immer schneller. Immer mehr Menschen verbringen nicht nur beruflich sondern auch privat Ihre Zeit vor dem PC. Diese Zeit steht der Regeneration dann nicht mehr zur Verfügung. Nicht wenige legen ein regelrechtes Suchtverhalten an den Tag, das ihnen sämtliche Kräfte raubt. Da Ihr Gehirn jedoch nach dem alten Muster eins nach dem anderen verarbeitet, kommt es irgendwann zu einem Informationsstau und einer Überlastung. Folge: die Nervenleitungen laufen heiß, brennen durch, nichts geht mehr! Schieben Sie der Überlastung rechtzeitig einen Riegel vor. Lernen Sie gezielt sich zu entspannen und abzuschalten. Manchmal hilft als Einstieg schon die halbe Stunde vor dem Einschlafen. Probieren Sie es aus!

Bewährt haben sich Entspannungsmethoden wie progressive Muskelentspannung nach Jacobson, autogens Training, Atemtherapie und wenn Sie etwas mehr Zeit investieren möchten auch Yoga. Welche Methode für Sie die Beste ist, bekommen Sie nur durch Ausprobieren raus. Wir von FID Gesundheitswissen haben daher für Sie ein Entspannungs-CD-Paket zusammengestellt, das alle 4 Methoden enthält. So können Sie testen was Ihnen liegt.

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ich komm wieder keine frage